Közös kenőcs sportolók számára. Hogyan kell vigyázni a sportolók lelkére? - HáziPatika

Az izomláz az adott izomcsoport megterheléséből fakadó mikrosérülések okozta izomfájdalom.

Az izomláz megelőzésére és kezelésére számos praktika, illetve készítmény áll a sportolók és az közös kenőcs sportolók számára mozgók rendelkezésére. Az izomláz megelőzése Az izomláz megelőzésének alapvető eszköze a bemelegítés, legyen szó akár élsportolóról, rendszeresen, aktív mozgást végző amatőrről, hosszú kihagyás után a mozgást újrakezdő emberről, fiatal, vagy idős páciensről, aki izmokat megerőltető aktivitásba kezd.

Bemelegítés: Az aktív mozgást megelőzendő mindenképpen érdemes egy minimum perces gyakorlatsorból álló bemelegítést elvégezni, melyek felkészítik az izomzatot a komolyabb terhelésre. Nyújtás: Az aktív mozgás, edzés után célszerű nyújtást végezni, azaz a nyújtógyakorlatok segítségével oldani az izommerevséget, fokozni az izomcsoportok rugalmasságát.

Ez az izomfeszítéssel ellentétes gyakorlatsorozat az izomláz mértékének csökkentésében is szerepet játszhat. Bemelegítőkrémek: Gyógyszertárakban vény nélkül kapható készítmények, elősegítik a bemelegítés hatékonyságát, fokozzák az izomzat vérbőségét, vérellátását.

Elsősorban gyógynövénytartalmú krémeket érdemes keresnünk pl.

Izomláz kezelésére szolgáló praktikák, készítmények Ha már kialakult az izomláz, a panaszok mértékét az izomzat oxigén ellátásának fokozásával, gyulladásának csökkentésével, illetve izomlazítással lehet mérsékelni, így gyorsabb lesz az izomzat regenerálódása. Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatással is rendelkezik.

Patikában elérhető készítmények: A gyógyszerésztől érdemes tanácsot kérni a készítmény kiválasztása során, hiszen számos, különböző hatóanyagot tartalmazó krém megvásárolható a kígyóméreg tartalmútól a -féle gyógynövényt tartalmazó sportkrémig. A krémekben közös, hogy javítják a vérkeringést, csökkentik a gyulladást és lazítják az izomzat tónusát.

A szakember segítségével személyre szabottan választhatjuk ki a leghatékonyabb készítményt panaszaink elmulasztására.