Nyaki fájdalom hogyan kezelhető


Nem ritka, hogy fél-egy éve is húzódik a fájdalom. Hullámzó intenzitással, de többnyire egyre fokozódóan. Az ilyen elhúzódó nyakfájás nem valószínű, hogy magától rendeződni fog.

Az izmok görcsössége akadályozza a nyakat a szabad mozgásban. Kialakul a mozgáskorlátozottság a csigolyákat összekötő ízületeken belül.

nyaki fájdalom hogyan kezelhető

Az ezeket stabilizáló szalagok is megrövidülnek és az izmokkal együtt fixálják az ízületet egy hibás pozícióban. Nem kell megijedni, a folyamat visszafordítható! Meg kell törni ezt a fájdalmas kört, azaz, hogy a fájdalom miatt kerülünk bizonyos mozgásokat, ami miatt a terület még görcsösebbé válik. A görcsös, feszült izomzat pedig még jobban fáj. Óvatos, fokozatos bemozgatással javulni fog a nyak keringése, az izmok vérellátása.

Sokat javíthat a nyakfájáson masszázs.

nyaki fájdalom hogyan kezelhető

Ha pedig manuálterapeuta gyógytornászt választunk, az segíteni fog izomtechnikákkal, ízületi mobilizációval bejáratni az ízületinket.

Már néhány alkalom nyak gyógytorna után érezni fogja, hogy gerince megkönnyebbül. Sokszor ilyenkor tudatosul az emberekben, hogy az az érzés, amit évek óta megszokott a gerincében, az izmaiban, az nem normális. Annyira hozzá tudunk szokni a feszüléshez, az elhúzódó nyakfájdalomhoz, hogy gyakran már észre sem vesszük. Különösen felszabadító tud lenni az ettől való mentesség.

Az elhúzódó nyakfájdalom mellé, különösen, ha nincsen kezelve, egyéb tünetek is társulhatnak. Ezek egyike a szédülés, szédülékenység. Fontos tudni, hogy szédülésnek sok oka lehet. Származhat a belső fülben található egyensúlyszabályozó rendszer megbetegedéséből. Adódhat központi idegrendszeri problémából. Lehet szemészeti oka is.

  • 3 jel, amikor komolyan kell venni a nyakfájdalmat
  • Súlyos fájdalom a csípő lábízületén

Ezek miatt nagyon fontos a szédülés szakorvosi kivizsgálása. Gyakran kapcsolódik azonban a szédülés a nyakfájáshoz. Az erre a típusú szédülékenységre jellemző, hogy nem állandó, nem forgó jellegű. Inkább bizonytalanság érzéssel jár, egyensúlyzavarral, mintha húzna a fejünk.

A nyakrándulás okai

Ahhoz, hogy magunkat egyensúlyban érezzük, több szerv összehangolt munkája szükséges. Fontos szerepük van az izmokban és a gerinc kisízületeiben található helyzetérzékelő receptorainak is. Ezek az idegvégződések közvetítenek információt a fej térbeli helyzetéről a központi idegrendszer felé.

Ha az izmok és a kisízületi tok rendellenes feszülnek, a proprioceptorok téves információt fognak közvetíteni. Azt mondják az agynak: nem vagyok egyensúlyban! A nyakfájdalomhoz kapcsolódó szédülés gyakran egy-két bizonyos fejmozdulatra jelentkezik. Ellazult állapotban enyhül, vagy teljesen meg is szűnhet. A nyak mozgatása, különösen ha az fájdalommal jár, a szédüléses panaszokat is felerősítheti, viszont fordítva is igaz.

Nyakrándulás okai, tünetei és kezelése

A nyakfájás csillapodásával párhuzamosan a szédülés is elmúlhat. Szakorvos javaslatára szükség lehet gyógyszeres beavatkozásra is, nonszteroid gyulladás csökkentő, izomlazító használatára. A helyesen kivitelezett gyógytorna gyakorlatok és a nyaki gerinc porckopás tünetei térdben, szakember által végzett átmozgatása szintén kulcsfontosságú, hogy a panaszok enyhüljenek.

  • Ezek a legjobb házi módszerek nyakfájásra - HáziPatika
  • Balzsam vastagbél és ízületek kezelésére

Általában nem jelez komolyabb problémát, leszámítva, hogy igencsak megkeserítheti az életünket. Természetesen a vállfájdalom és a kéz zsibbadása mögött is számtalan egyéb ok rejtőzhet, melyek komplex szakorvosi kivizsgálást igényelnek.

Nyakfájás 7 oka

Mindenképp forduljon orvoshoz: ha fájdalma már több mint 6 hete fennáll; ha panaszai egyre romlanak; ha fájdalmához láz, hidegrázás, zavartság kapcsolódik; ha végtaggyengeséget, koordinációs zavart tapasztal. Az elsődleges fejfájás azt jelenti, hogy nem található mögötte szervi ok. Típusai a tenziós fejfájás, a nyaki fájdalom hogyan kezelhető fejfájás és a migrén. Ezek közül is a tenziós fejfájás a leggyakoribb és egyben ez a típus kapcsolódhat leginkább a nyaki fájdalom hogyan kezelhető elváltozásaihoz.

Kiválthatja a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód. Sokat ront rajta az állandósult stressz. A túlzásba vitt nikotin, koffein vagy alkoholfogyasztás is okozhatja.

Nyaki gerinc fájdalom és csillapítása - Budai FájdalomKözpont Létrehozva: A gerinccsigolyák között porckorongok vannak és a vállra, karra sűrű ideghálózat is fut, a csigolyák védelmében. Ezért van az, hogy ha a nyaki gerinccsigolyák tájéka fájdalmas, akkor az a vállban vagy a hátban és a karokba is kisugározhat.

A tenziós fejfájás jellemzően kétoldali. Tompa, szorító érzés jelentkezhet a homlok vagy a halánték tájékon. Akár abroncs szerűen szoríthatja az egész fejet. Gyakran a tarkótájék feszülésével is együtt jár.

Válasszunk új párnát!

A hányinger, a fény és hangérzékenység viszont jellemzően nem társul hozzá. Sajnos, aki szenved ettől a típusú fejfájástól, akár heti többször is találkozhat vele.

Legáltalánosabb, hogy fájdalomcsillapító gyógyszerekhez nyúlunk először. Ezek rendszeres szedése azonban a mellékhatások miatt nem igazán ajánlott. Fontos, hogy a megelőzésre helyezzünk nagy hangsúlyt. Kezdjünk el rendszeresen mozogni! Ügyeljünk az egészséges táplálkozásra.

Mobilitása mellett fontos feladata, hogy biztosítja a fej tartását, védi a nyakcsigolyák révén a gerincvelőt, a kilépő idegeket valamint a nagy nyaki ereket. Az első két csigolya alakja és funkciója eltér a többitől. A koponya az első csigolyán - atlas - nyugszik, melynek alakja lehetővé teszi a fej előre és hátra mozgatását, azaz a biccentést. Az alatta található - axis - biztosítja a fej forgatását.

Kerüljük a stresszt, illetve kezeljük annak következményeit: lazítási technikákkal, nyújtó gyakorlatokkal, rendszeres masszázzsal és manuálterápiával.

Várható, hogy ha nem is tűnik el azonnal, de ha rendszeresen alkalmazzuk a fentieket, akkor a nyakfájás és a fejfájás egyre ritkább vendégek lesznek nálunk. Ha fülzúgástól szenved, első gondolata biztos, hogy a kiváltó ok a fülben keresendő.

Ennek oka egyszerűen a tartós igénybevétel, amely 50 éves korra elnyűvi a nyak környéki izmokat és csigolyákat.

Természetesen ez így is van, de nem minden esetben. Nagyon gyakori, nyaki fájdalom hogyan kezelhető fülzúgásnál is mozgásszervi okok állnak a háttérben, azon belül is a nyaki gerinc elváltozásai.

A nyakrándulás tünetei

A kiindulás szinte mindig a helytelen testtartásra vezethető vissza. A fő bűnös nem más, mint az ülőmunka! Manapság egyre többen kényszerülünk számítógép előtt végezni a munkánkat, sokszor hosszú órákra ott feledkezve. Ha nem ügyelünk folyamatosan a testtartásunkra, akkor előbb-utóbb deformitások fognak kialakulni gerincünkön és minél tovább áll fenn ez a helyzet, annál inkább állandósulnak is ezek az elváltozások. Hogy mik ezek?

Nyaki meszesedés áttekintés

Hajlamosak vagyunk a gép előtt összerogyni, így a derekunk elsimul, hátunk görbülete fokozódik. Vállaink előre esnek. Ahhoz, hogy tekintetünket továbbra is a monitoron tudjuk tartani, kénytelenek leszünk fejünket előre tolni és hátra hajtani.

Ez az előre helyezett fejtartás nagyon előnytelen a nyak izmainak és ez nyakfájáshoz vezethet: a hátsó izmok megfeszülnek, rövidülnek, az elülső izmok viszont megnyúlnak. A nyak ebben a megtört helyzetben rögzül, a csigolyák szinte elcsúsznak egymáson, összenyomva ezzel a csigolyák közti üregben futó artériát.

Kialakul a nyakmerevség, fájdalom és társulhat hozzá a fülzúgás is. Ha Ön fülzúgástól szenved, és nyakfájás is györti és ülőmunkát végez, akkor javasolt megfigyelni magát munka közben: Vajon milyen testhelyzetben ül a számítógép előtt?

Nem minden nyakfájdalom jelent bajt

Talpai kényelmesen támaszkodnak a földön? Megtámasztja e a hátát a szék? Össze görnyed vagy kihúzva tartja magát? A monitor szemmagasságban helyezkedik el? Legfontosabb, hogy az előre helyezett fej helyzetét korrigáljuk. Ellenőrizze le tükörnél, hogy hogyan tartja a fejét! Oldalra fordulva láthatja, hogy a füle és a válla egy vonalban helyezkedik e el.

nyaki fájdalom hogyan kezelhető

Ha a fül előrébb van, az sajnos oka lehet fülzúgásának.