Sugárzó fájdalom a csípőízületben. Nyáktömlő gyulladás is állhat a csípőfájdalom hátterében
Csípőfájdalom kisugárzás lefekvéskor – mit tehetek?
Posted by Rita Ziglerné Szőke on Featured No Comments A csípőízületünk két nagyobb részre különíthető el, az egyik a medencecsonti vápa acetabulum a másik a combcsont-fej caput femoris amelynek porcos, gömbszerű feje a vápába illeszkedve minden irányba képes elmozdulni.
A mindennapokban többségében egysíkúan terheljük csípőnket.
Akár az ülő életmód, de az álló munkahelyzet is megterhelő az ízület számára, így az izmok, amelyek a combcsont fejét megfelelő állásban tartják és rugalmasan rögzítik a vápában, meggyengülhetnek, az ínszalagok pedig zsugorodhatnak, veszítenek rugalmasságukból.
Az így elmerevedett, mozgásában beszűkült ízület számtalan probléma melegágya lehet.
Krónikus derékfájdalom és a női csípőfájdalom
Csökkentsük a csípő terhelését Mindaddig, amíg nem tudjuk, hogy mi okozza a lefekvéskor jelentkező kisugárzó csípőfájdalmat, érdemes a fájdalom vagy épp mozgáskorlátozottság mértékének megfelelően könnyíteni a csípő terhelését.
Lehetőleg kerüljük az érintett oldalon való fekvést, ezzel is csökkentve a csípő nyomását.
Helyette az ép oldalon feküdjünk, akét láb közé párnát helyezve, így tudnak a csípő körüli izmok a legjobban ellazulni. Napközben se nehezedjünk teljes testsúlyunkkal az érintett oldali csípőnkre, valamint amennyiben túlsúllyal küzdünk érdemes a fájdalom csökkentésének érdekében legalább kilótól megszabadulni, ezzel is csökkentve az ízület terhelését. Ülésnélk fontos, hogy ne keresztezzük lábainkat.
Ha ülőmunkát végzünk, akkor ne felejtsünk el gyakran megszakítani azt, felállni, kis sétával, néhány egyszerű mozdulattal átmozgatni a csípőnket, ezáltal javítva annak keringését. Az ízületet kímélő mozgás pl.
- Glükózamin-kondroitin 90 kapszula ára
- Csípőfájdalom - Mozgasszervi blog
- Számos olyan tevékenység van, amely csípőfájdalmat okozhat.
- A láb duzzanata ízületi fájdalom miatt
- Nyáktömlő gyulladás is állhat a csípőfájdalom hátterében
- Csípőfájdalom Nincsenek megjegyzések A csípőfájdalom kisugárzása gyakran tapasztalható jelenség.
A teljes pihentetés és ágynyugalom azonban többnyire csak ront az állapoton, kivétel az olyan erőteljes, akut fájdalmaknál, amikor már semmiféle mozgás nem ajánlott a szakorvosi véleményezésig. A szakember által sugárzó fájdalom a csípőízületben gyógytorna csak a kisugárzó fájdalmat kiváltó ok ismeretében kezdhető el és kezelés menete, időtartalma is így határozható meg.
Erőteljes csípőtájéki fájdalomtünetekkel jelezhetnek az alábbi csípőízületi problémák: Csípőkopás csípőízületi porc arthrózisa, oszteoarthrózis, coxarthrosis Csípőízületi gyulladás arthritis, osteoarthritis, rheumatoid arthritis Csontritkulás osteoporosis.