Ízületi fájdalom télen. Miért romlik hűvösebb időben az ízületi gyulladás?


A hűvös őszi és téli idő a reumás fájdalmak ideje

Viszlát, ízületi fájdalmak, helló, tél! Itt a december, a hideg, és vele együtt a sokasodó ízületi fájdalmak is megérkeztek. Na de mit tehetünk ellenük? Azok, akik ízületi gyulladásban szenvednek, tudják, mennyire fájdalmas lehet a hideg. Még merevebbé, görcsösebbé, fájdalmasabbá teszi a mozgást, további gyulladást is okozhat.

  • Vállízület összeomlik
  • A hűvös őszi és téli idő a reumás fájdalmak ideje
  • A szezonális influenza senkit nem lep meg, mégis több százan halnak bele
  • GYIK Miért romlik hűvösebb időben az ízületi gyulladás?
  • A reuma kifejezést legelőször a görögök alkalmazták, amely a betegség lefolyására utal.
  • Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat.
  • Következményei a térd ízületeinek sérülései

Mi áll ennek hátterében? Nem csupán az érezhető hideg, hanem a lecsökkenő légnyomás is, ami a hidegfrontokat megelőzi.

Tippek az ízületek védelmére a hidegben

A nyomásváltozás az arra érzékenyeknél azonnal előhozhatja vagy súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat, sőt, sokan már előre ebből megérzik, hogy hidegfront közeledik országunkhoz.

Ugyanakkor a jó hangulathoz és az egészséghez szükségünk van rendszeres mozgásra. Hogy ez minél kevesebb fájdalommal járjon, adunk néhány téli tippet. Öltözzünk rétegesen A szoros, testre tapadó ruhák nemcsak kényelmetlenek, de megnehezíthetik a mozgásunkat, vérkeringésünket is. Öltözzünk lazán, de rétegesen, kerüljük azokat a ruhadarabokat, amik szorítanak.

ízületi fájdalom télen

Fotó: ízületi fájdalom télen. Nem számít, hogy nem ezt szoktuk meg, nem áll jól, vagy mindig otthon felejtjük: ha odafigyelünk, megszokhatjuk, hogy mindig alaposan felöltözzünk sapkába, sálba, kesztyűbe, és ne hagyjuk egyiket sem el olyan gyakran.

ízületi fájdalom télen

Nem feltétlenül kell fagypont alá süllyednie a hőmérsékletnek: plusz tíz fokban is elgémberedhetünk, ha nem védjük kezeinket, orrunkat és lábujjainkat odakint. Viseljünk vízhatlan csizmát Divat ide vagy oda, igenis szükségünk van télen egy vízhatlan, meleg bakancsra vagy csizmára, ami ellenáll a hónak, esőnek és hidegnek is.

ízületi fájdalom télen

Ennek hiányában a hideg és a nedvesség együtt megfázást és ízületi fájdalom télen fájdalmakat okozhat. Sőt, az ízületi gyulladásban szenvedő lábak amúgy is gyengébbek és érzékenyebbek lehetnek, így annál is inkább jó szolgálatot tesz egy pár megbízható, stabil, biztonságos és meleg cipő, amiben kisebb az esés valószínűsége is.

Sportoljunk Bár ebben a hidegben az esik a legjobban, ha a meleg szobában olvasgathatunk, és a szokásosnál is kevesebb kedvet érezhetünk a sportoláshozde attól még szükségünk van rá.

ízületi fájdalom télen

A mozgás boldogsághormonokat szabadít fel, karbantartja izmainkat, vérnyomásunkat, koleszterinszintünket, segít elkerülni a téli depressziót, lazítja az ízületeket, oldja a merevséget, az izomfeszülést.

Ha kell, nyugodtan hordjunk ízületi rögzítőket, tapaszokat, vigyünk magunkkal túrabotot, botot vagy más járássegítő eszközt, és legalább sétáljunk, vagy ha beltéri mozgásra vágyunk, menjünk úszni, jógázni, gyógytornázni.

Hajnalka és az ízületi gyulladás

Ilyen a gyömbér, a kurkumaa Cayenne-bors, de a citrusfélék is bátran fogyaszthatók értágító hatásuk miatt. Masszíroztassunk A masszázs élénkíti a vérkeringést, csillapítja a fájdalmat, enyhíti az izmok feszülését, görcseit, rugalmasabbá teheti merev ízületeinket, jót tesz testnek és léleknek, így bátran járjunk masszőrhöz.

ízületi fájdalom télen

Kimelegedve és felfrissülve pedig még jobban figyeljünk oda a réteges öltözködésre hazafelé!