Kezelje a karok és a lábak ízületeit, Izomhúzódás: Mi a myalgia?
Abductor Selection — Combtávolító Az erősítés evolúciója folytatódik Speciális gép a farizom erősítésére.
- Porcgyulladás kezelése
- Legtöbb esetben az izomfájdalom nem több egy pár napig tartó kellemetlenségnél.
- A térd betegségei A térd betegségei Legnagyobb és legbonyolultabb ízületünk — a térdízület — problémái véglegesen és következmény nélkül csak szakértő orvosi beavatkozásra gyógyulnak.
- Kondroitin-glükozamin készítmények
- Izomfájdalom okai, kivizsgálása és kezelése Létrehozva:
A gyakorlatot ülő pozícióban kell végezni a lábak szétnyitásával és összezárásával. A mozgás alatt az ellenállást a gép lapsúlyos rendszere biztosítja. Az ellenállást a lapsúlyok beállításával lehet változtatni, melynek nehézségi szintjét a használó szabja meg.
Ajánlott: A külső combizom speciális erősítésére. Csípő és medence ízületi problémáinak kezelésére és megelőzésére.
Ízületi fájdalom
Elősegíti az izmok tónusosságát a lábakban. Érintett izmok: külső combizom, farizom Adductor — Combközelítő gép Speciális gép a belső combizom erősítésére. Ajánlott: A belső combizom speciális erősítésére. Érintett izmok: belső combizom. Chest Press — Melltoló gép Speciális gép a mellizom és a karok erősítésére. A gyakorlat alatt a karok a mellkas előtt vannak és a markolatot elfele tolva történik a gyakorlat a gép két, egymástól független karjának mozgatásával.
Ajánlott: A mellizom és a karok speciális edzésére. A vállízület stabilizálására. A speciális rugalmas kábel megakadályozza a lapsúlyok hirtelen felrántását, elnyeli a kezdeti erőt és átmenetesen engedi az ellenállást a gyakorlatban. Cabel Exit System Cable Exit rendszer lehetővé teszi az egykezes könnyű beállítást. Ezen a berendezésen 36 különböző pozíció közül lehet választani a testmérettől és gyakorlattól függően. Ajánlott: minden izomcsoport erősítéséhez. Lat Machine — Csigás lehúzó Az egyedi tervezésű lehúzó kar, kialakításának köszönhetően segít a helyes fogás megtalálásában, így támogatva a szabályos pozícióban történő gyakorlatvégzést.
Izomfájdalom okai, kivizsgálása és kezelése
Ajánlott: A kar, törzs, hátizom speciális edzésésre. A vállízületek stabilizálására. Érintett izmok: széles hátizom, bicepsz, trapéz izom, rombusz izom. Leg Curl — Combhajlító gép A gyakorlatot ülő helyzetben egy adott mozgáspályán lehet végezni.
Ebben a gyakorlatban a comb hátsó fele dolgozik, beleértve a combhajlító izmot, anélkül, hogy a hát alsó felét különösebb terhelés érné. Az ellenállást a gép oldalán található lapsúlyok beállításával lehet változtatni.
Ajánlott: A comb hátsó izmainak speciális edzésére. A térd ízületi problémáinak kezelésére és megelőzésére.
Erősítő gépek
Kezelje a karok és a lábak ízületeit az izmok tónusossá válását és a láb erősödését. Érintett izmok: combhajlító izom. Leg Extension — Combfeszítő gép Egy gép a négyfejű combizom a négy izom a comb elülső oldalán erősítéséhez. A gyakorlatot ülő helyzetben egy adott mozgáspályán lehet végezni. Ez a mozgásforma magában foglalja a térd mozgását, a comb elülső izmainak munkáját anélkül, hogy a hát alsó részét különösebb terhelés érné. Az ellenállást a gép oldalán található lapsúlyok beállításával lehet változtatni, melynek nehézségi szintjét a használó szabja meg.
Ajánlott: A négyfejű combizom speciális edzésésre. Kezeli és megelőzi a térd ízületi problémáit. Érintett izmok: négyfejű combizom.
Leg Press — Lábtoló gép Speciális gép a láb izmainak erősítésére. A berendezés széleskörű gyakorlatsorozatot kínál az alsó végtagok edzéséhez. A mozgás ülő helyzetben történik, a lábak a lábtartón vannak megtámasztva. Ebben a pozícióban nem éri megterhelés a hát ízületeit és izmait. A hangsúly a láb munkáján van és a toló mozgás variálható intenzitású lehet.
A nehézségi szintet a használó szabja meg lapsúlyok beállításával.
Ajánlott: A láb összes izmának edzésére. Személyre szabott edzésre. Érintett izmok: négyfejű combizom, farizom combhajlító izom, vádli, talpemelő izom.
6 eset, amikor az izomfájdalom rossz előjel lehet
Low Row — Evezőgép A lényeges erősítés Az egymástól függetlenül mozgó karok jobb izomegyensúlyát segíti elő. A középen elhelyezkedő fix markolat segítség a megtámaszkodásban akkor, ha egyszerre csak az egyik karunkra szeretnénk erősíteni. A karok alakjának kialakítása lehetővé teszi, hogy minden felhasználó megtalálja a számára ideális pozíciót az ülés és a melltámasz beállításával.
Így kezelhető az ízületi gyulladás
Ajánlott: A törzs és a hát izmainak speciális edzésére. A váll ízületeinek stabilizálására. Elősegíti a karokban az izomegyensúlyt.
Lower Back — Törzsfeszítő gép A speciális gép használatakor a fókusz a hát alsó izmainak edzésén van, anélkül, hogy a csípő bármilyen terhelést kapna. A mozgástartomány beállítása az edzés megkezdésekor könnyen, már az ülőpozícióban lehetséges. Ez után az ülés megtámasztja a medencét, az mozdulatlanul pihen, miközben az edzés alatt a hát alsó izmai dolgoznak. Az ellenállást a lapsúlyok biztosítják, azok nehézségét a használó állítja be.
Izomhúzódás 3 oka, 8 fajtája, 9 tünete és kezelése [teljes leírás]
Ajánlott: A hát alsó izmainak speciális edzésére. Kezeli és megelőzi a gerincoszlopot érintő ízületi bántalmakat.
Javítja a testtartást. Érintett izmok: négyszögű ágyéki izom, gerincfeszítő izom. Shoulder Press — Válltoló gép Egy speciális gép a váll és a kar izmainak erősítésére. A gyakorlat egy kezelje a karok és a lábak ízületeit pálya mentén történik, ülő pozícióban. Az ovális mozgásút egy természetes mozgásívet ír le, ami megdolgoztatja az összes izmot, ami ebben a felfelé toló mozgásban részt vesz.
A gép egymástól függetlenül mozgó karjainak köszönhetően elősegíti a mozgáskoordináció fejlődését. Az ellenállást az állítható lapsúlyok biztosítják, melynek nehézségét a használó állítja be. Ajánlott: Az izomegyensúly javítására a kar és a törzs területén. Érintett izmok: delta, tricepsz Total Abdominal — Hasprés gép Speciális gép a hasizom és a csípő erősítésére.
Izomhúzódás kezelésére sokféle módszer van, amelyet a húzódás komolyságától függően kell megválasztani. Lássuk a kezelési módokat sorban! Izomhúzódás kezelése otthon A sérült izom bedagadása vagy helyi vérzése elszakadt vérerek miatt jegeléssel kezelhető a legjobban. Ezt jégcsomagok jégzselé vagy akár mirelit zöldség alkalmazásával, az izom nyújtott pozíciójában, a sérült területhez lehető legközelebbi alkalmazással érhetjük el.
A gyakorlatot ülve kell végezni a hát és a lábak megtámasztásával egy adott pozícióban. Ennél a mozgásnál a törzs meghajlik azáltal, hogy az ülő pozícióban a vállak és a boka egymáshoz közelítő mozgást végez.
Ajánlott: Az egyenes hasizom és a csípő speciális edzésére. Megelőzi és kezeli az ízületi problémákat, valamint a gerincoszlop és a medence sérüléseit.
